En una entrevista brindada a Radio Exclusiva, el profesor de educación física Sebastián González analizó las dificultades que enfrentan las personas al momento de decidir cambiar su estilo de vida. Según el especialista, el principal motivo del abandono no es la falta de voluntad, sino una mala dirección técnica.
El mito de la falta de voluntad
Para González, el primer paso fundamental es buscar un profesional capacitado. «Muchas personas empiezan y duran una semana porque fracasa la dirección», explicó. El error típico es el exceso de intensidad en el debut: «Alguien va al gimnasio, se mata el primer día y al tercero tiene el cuerpo roto. Le lleva una semana volver a la normalidad y pierde la motivación».
El profesor subrayó que esto no es falta de capacidad, sino un error metodológico en el abordaje del cuerpo.
Santiago y el clima: Un desafío biológico
Un punto clave de la entrevista fue la adaptación al entorno. González describió a Santiago del Estero como una provincia con un clima «hostil», especialmente en verano, donde la radiación y las temperaturas extremas chocan con los horarios sociales.
»Nuestro ciclo de vida está organizado a contramano de la climatología. Deberíamos empezar la jornada al salir el sol y terminar a las 11:00, pero la actividad comercial arranca a las 9:00, cuando el calor ya es insoportable», señaló.
El peligro de las bolsas de plástico y el abrigo
El profesor fue tajante respecto a las prácticas para «quemar grasa» mediante el calor excesivo, como el uso de fajas plásticas o abrigos en pleno verano.
- Deshidratación, no adelgazamiento: Estas prácticas solo provocan pérdida de agua, no de grasa.
- Riesgo de colapso: En personas mayores, esto es extremadamente peligroso y puede derivar en una urgencia médica.
- La única vía real: González recordó que la grasa solo se elimina de dos formas: mediante intervención quirúrgica o a través del gasto energético.
La fórmula del éxito: Déficit calórico y movimiento
Finalmente, el especialista derribó soluciones mágicas y simplificó la ecuación para quienes buscan mejorar su composición corporal: «No existe otra manera que el déficit calórico (reducir la ingesta) y la actividad física para gastar esa grasa».
Sin una progresión adecuada y una nutrición equilibrada, cualquier intento corre el riesgo de quedar en el camino. Ante la duda sobre a qué ritmo caminar o cómo empezar, la respuesta siempre vuelve al origen: la consulta con un profesor que planifique según las posibilidades de cada persona.
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